Klar. Wirksam. Menschlich.
Du funktionierst – aber innerlich stehst du unter Daueranspannung? Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe, die Geduld wird kürzer.
Als zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement (IHK) unterstütze ich Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen, Stress nicht nur zu managen, sondern innerlich ruhiger, klarer und handlungsfähiger zu werden – nachhaltig und alltagstauglich.
👉 Wissenschaftlich fundiert. Praxisnah.
Für Unternehmen & Organisationen
Mentale Stärke als wirtschaftlicher Erfolgsfaktor
Stressbedingte Ausfälle, innere Kündigung und Konflikte kosten Unternehmen jedes Jahr Zeit, Geld und Energie.
Mein Ansatz setzt präventiv und wirksam an: Mitarbeitende lernen, mit Druck besser umzugehen, emotional stabiler zu reagieren und klarer zu kommunizieren.
Stress- & Resilienz-Workshop
Für wen?
- Teams
- Führungskräfte
- HR & Management
Ziel
- Weniger Stress & Ausfalltage
- Mehr emotionale Selbstregulation
- Bessere Kommunikation im Team
- Mehr Fokus & Leistungsfähigkeit
Inhalte (praxisnah & kompakt)
- Effektive Stressbewältigung im Arbeitsalltag
- Soforthilfe bei akutem Stress
- Aufbau mentaler & emotionaler Resilienz
- Kommunikation & Konfliktlösung
- Zeit- & Selbstmanagement
Format
- 1-2 Tages Workshop oder modular
- Vor Ort
Stimmen aus Unternehmen
⭐⭐⭐⭐⭐
Jennifer Haase, HR, Fujifilm
"Der Anti-Stress-Workshop von Ilias Gahlings war ein voller Erfolg. Unsere Mitarbeiter von Fujifilm waren begeistert von den praxisnahen Inhalten und den wertvollen Tipps zur Stressbewältigung. Ilias hat es geschafft, das Thema auf eine sehr anschauliche und inspirierende Weise zu vermitteln, sodass jeder etwas für den Arbeitsalltag mitnehmen konnte. Besonders die interaktiven Übungen und die entspannte Atmosphäre haben den Workshop zu einem tollen Erlebnis gemacht. Absolut empfehlenswert - wir freuen uns auf die nächste Zusammenarbeit!"
1:1 Coaching für Führungskräfte & Selbstständige
Wenn Verantwortung dauerhaft unter die Haut geht
Hohe Verantwortung bedeutet oft: funktionieren, weitermachen, durchhalten. Im Coaching schaffen wir Raum für Klarheit, innere Ruhe und neue Handlungsfähigkeit.
Typische Themen
- Dauerstress & Erschöpfung
- Reizbarkeit & innere Unruhe
- Entscheidungsdruck
- Schlafprobleme
- Schwierige Mitarbeiter- oder Beziehungssituationen
Was wir konkret tun
- Analyse von Stress, Erholung & Belastungsmustern
- Mentale & emotionale Selbstregulation
- Auflösen stressverstärkender Denkweisen
- Aufbau gesunder Gewohnheiten
- Klare Grenzen & Prioritäten setzen
Format
- Wöchentliche 1:1 Sessions (60 Min)
- Online oder vor Ort
- Individuell & vertraulich
Stimme aus dem 1:1 Coaching
⭐⭐⭐⭐⭐
Daniel Quartier, Geschäftsführer
"Wir arbeiten in unserem Unternehmen bereits seit einigen Monaten mit Ilias Gahlings zusammen. Seine Einzelcoachings haben in unserem Unternehmen einen echten Unterschied gemacht. Unsere Mitarbeiter fühlen sich durch ihn verstanden und haben Werkzeuge an die Hand bekommen, um besser mit Stress umzugehen und ihre Ressourcen sinnvoll einzusetzen. Ilias vermittelt nicht nur Techniken für den professionellen Umgang mit Stress, sondern er gibt auch darüber hinaus wertvolle Tipps für den Arbeitsalltag. Vielen Dank, Ilias, für deine Unterstützung und deinen großartigen Einsatz – wir freuen uns, dich weiterhin an unserer Seite zu haben!"
Für Privatpersonen
Dein Weg zu mehr Gelassenheit & Lebensqualität
Du fühlst dich oft gestresst, innerlich angespannt oder leer? Dann ist dieses Coaching für dich.
Ideal für dich, wenn du:
- dich häufig gestresst oder überfordert fühlst
- besser mit Emotionen umgehen willst
- wieder mehr Ruhe, Freude & Stabilität erleben möchtest
Das erwartet dich
- Stress- & Resilienztraining (1:1)
- Konkrete Tools für Alltag & Beruf
- Aufbau gesunder Routinen
- Mehr innere Ruhe & Selbstvertrauen
Deine Vorteile
- Weniger Stress & Grübeln
- Mehr Energie & Fokus
- Stabilere Beziehungen
- Klarere Entscheidungen
Über mich
Meine berufliche Laufbahn führte mich durch verschiedene Länder und Kulturen – von Köln über Thessaloniki und London bis nach Los Angeles. Besonders in der anspruchsvollen Gastronomie habe ich gelernt, unter hohem Druck klar zu bleiben und handlungsfähig zu bleiben.
Als Leiter von Restaurants und bei der Organisation großer Veranstaltungen war Stress täglicher Begleiter. Diese Erfahrungen haben mir ein tiefes Verständnis dafür vermittelt, wie Stress entsteht – und was wirklich hilft, damit umzugehen.
Nach meiner Rückkehr nach Deutschland entschied ich mich, dieses Wissen gezielt weiterzugeben. Die Zertifizierung zur Fachkraft für Stressmanagement war der nächste konsequente Schritt.
Heute begleite ich meine Klienten dabei, Stress besser zu regulieren, mentale Stärke aufzubauen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen.
Angaben gemäß § 5 TMG
Ilias Gahlings
Ilias Gahlings Coaching
Brahmsstraße 51
47533 Kleve
Kontakt
Telefon: 01745952018
E-Mail: info@ig-coach.de
Umsatzsteuer-ID
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE999999999
Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen
Berufsbezeichnung: Coach
Redaktionell verantwortlich
Ilias Gahlings
Brahmsstraße 51
47533 Kleve
EU-Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum.
Verbraucherstreitbeilegung/Universalschlichtungsstelle
Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist mir wichtig. Ich verarbeite personenbezogene Daten ausschließlich im Rahmen der geltenden Datenschutzvorschriften (insbesondere der DSGVO).
- Verantwortlicher
Ilias Gahlings, Brahmsstraße 51, 47533 Kleve, E-Mail: info@ig-coach.de
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Stressmanagement Coaching